DNI Salta.- El técnico en fitness y columnista de DNI RADIO, Víctor Tapia Aravena brindó varios consejos que tienen que ver con el bienestar y la salud.
El profesional destacó el descanso e hizo hincapié en dormir 7 horas, debido a que la OMS asegura que el 40% de la población mundial duerme mal y no logra el descanso óptimo para renovar las energías adecuadamente, además de debilitar el sistema inmunológico.
Por otro lado, aconsejó evitar los alimentos procesados e instó el consumo de alimentos naturales como frutas y verduras: “Lo ideal es consumir 400 gramos de frutas y hortalizas como mínimo”.
La actividad física es vital, como así también la exposición al sol con los debidos cuidados que no impacten de forma negativa en la piel: “evitar el envejecimiento cutáneo”.
Algo muy importante que ayuda es el poder gestionar el estrés y canalizarlo a través de ciertas técnicas alternativas, como por ejemplo actividades placenteras que brinden a la mente esparcimiento y relajación.
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